Trouver son équilibre vie pro et vie parentale : pour éviter le burn-out
nos formations en entreprise - développement personnel
Trouver son équilibre vie pro et vie parentale : pour éviter le burn-out
Entre exigences professionnelles, rythme familial et charge mentale, de nombreux parents peinent à trouver un équilibre durable.
Cette formation propose un espace de réflexion et d’outillage pour mieux comprendre les mécanismes du déséquilibre, prévenir l’épuisement parental et professionnel, et (re)trouver un alignement entre vie pro et vie perso.
À travers des apports théoriques, des échanges d’expériences et des outils concrets, les participants apprendront à identifier leurs besoins, à poser leurs limites et à mettre en place des stratégies réalistes pour préserver leur énergie et leur bien-être. Une journée pour reprendre souffle, ajuster son organisation, et retrouver le plaisir d’être à la fois parent et professionnel épanoui.
Objectifs
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les facteurs de déséquilibre entre vie pro et vie parentale.
- Comprendre les mécanismes du stress et du burn-out.
- Reconnaître les signaux d’alerte personnels et les besoins essentiels.
- Découvrir des outils concrets pour mieux gérer la charge mentale.
- Élaborer un plan d’action personnalisé pour retrouver un équilibre durable.
Tarifs - Dates
Intra : sur demande
Inter : 394 € HT / personne
Inter : 394 € HT / personne
Prochaine formation Inter :
01/07/26 - Kirchberg
01/07/26 - Kirchberg
.
Trouver son équilibre vie pro et vie parentale : pour éviter le burn-out
Déroulé et modalités pédagogiques de la formation
Déroulé
- Comprendre le déséquilibre
- Les mécanismes du stress et du burn-out
- Retrouver son équilibre
- Ressources et plan d’action
- Construire son plan d’équilibre personnel : petit pas, grands effets.
Validation
- Évaluation pendant la formation
- Auto-évaluation du stagiaire avant et après la formation
- Questionnaire de satisfaction à 3 mois
Profil stagiaire
Professionnels et parents souhaitant prévenir l’épuisement, mieux concilier leurs rôles et retrouver un équilibre de vie harmonieux.
Pré-requis
Aucun
Durée
7 heures
Public
Entre 4 et 12 stagiaires
Langues
Français
Modalités pédagogiques
Supports visuels, outils d’auto-évaluation et fiches ressources.
nos formations en entreprise
Découvrez nos autres formations dédiées à la Qualité de Vie au Travail et au Développement Personnel